'Op de been blijven' cursus doen

Je kunt vaak leren hoe je vallen voorkomt. Vooral 50-plussers zijn ermee gebaat. ”Wees er op tijd bij”,  zegt expert Rob Methorst. Korte cursussen ‘valpreventie’ helpen om je meer zeker op je benen te voelen.

• Vraag op sportscholen en fitness clubs te leren vallen: op matrassen rollen en afslaan.

• Geen cursus beschikbaar in eigen omgeving? Vraag met anderen hiervoor met klem aandacht bij ziektekostenverzekeraars of lokale autoriteiten.

• Sommige landen kennen combicursussen voor ouderen: naast tips voor valpreventie, ook hulp voor veilig wonen en leren het openbaar vervoer te gebruiken.

• Zonder auto toch zelfstandig op pad.